Chuleta de cerdo con pure de papa y ensalada
206.2 Kcal
🔥 Calorías
8.1 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla hierve la papa picada en cubos durante 15 min o hasta que esté suave.
2. Coloca las papas en un plato y aplástalas hasta que tomen consistencia de puré y sazona al gusto con sal y pimienta.
3. En un sartén caliente cocina la chuleta por 4 minutos de cada lado aproximadamente o hasta que este bien cocida.
4. Prepara la ensalada con la lechuga y zanahoria rallada agrega aceite de oliva para aderezar.
5. Sirve la chuleta y acompáñala con el puré y la ensalada.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con pure de papa y ensalada
Micronutrientes
Fibra
5.8 g
Ácido ascorbico
45.37 mg
Potasio
552.16 mg
Calcio
71.52 mg
Grasas monoinsaturadas
4.6379 g
Hierro no hemático
1.728 mg
Sodio
88.96 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
1.0788 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.5901 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
927.28 mg
Acido Fólico
204.93 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
92.62 mg
Vitamina B6
0.1841 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.1393 mg
Riboflavina
0.1329 mg
Niacina
1.0457 mg
Folato
195.76 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.1 g
Carbohidratos
22.5 g
Proteinas
11.2 g
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