Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz de 169.32 Kcal

Name: Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; calabacita; tortitas de arroz inflado integral; aceite de aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.55 g

🍗 Proteínas:

10.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Calabacita

1 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Preparación

En un sartén agrega el aceite y cocina las calabacitas, y después agrega las claras de huevo
Acompaña con las tortitas de arroz
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	343.48 mg
Calcio	21.89 mg
Grasas monoinsaturadas	3.51 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	169.47 mg
Carga Glicémica	12.54
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.61 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	39.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg