Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz de 169.32 Kcal
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Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz de 169.32 Kcal

Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz de 169.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.55 g

🍗 Proteínas:

10.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En un sartén agrega el aceite y cocina las calabacitas, y después agrega las claras de huevo
  2. Acompaña con las tortitas de arroz
  3. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Claras de huevo con calabacita acompañadas de tortitas de arroz

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 343.48 mg
Calcio 21.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.51 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 169.47 mg
Carga Glicémica 12.54
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 39.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 18.55 g
Proteinas 10.28 g

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