Claras revueltas con verdolagas y cebolla
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193.32 Kcal
🔥 Calorías
5.9 g
🥑 Grasas
25.08 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 taza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
1. En un sartén vertir un poco de aceite y cocinar las verduras. después agregar las claras de huevo y acompañar con las tortillas
2. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras revueltas con verdolagas y cebolla
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
46.6 mg
Potasio
1146.38 mg
Calcio
232.48 mg
Grasas monoinsaturadas
3.67 g
Hierro no hemático
5.4 mg
Sodio
201.76 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.68 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
132.7 mg
Acido Fólico
23 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
94.54 mg
Vitamina B6
0.22 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.5 mg
Niacina
1.2 mg
Folato
26.21 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.9 g
Carbohidratos
25.08 g
Proteinas
11.6 g
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