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Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal

Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal

193.32 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

25.08 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de aguacate
Avocare
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Verdolaga cruda
2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Verdolaga
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Preparación

1. En un sartén vertir un poco de aceite y cocinar las verduras. después agregar las claras de huevo y acompañar con las tortillas

2. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Claras revueltas con verdolagas y cebolla

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 46.6 mg
Potasio 1146.38 mg
Calcio 232.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 5.4 mg
Sodio 201.76 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 132.7 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 94.54 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 26.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 25.08 g
Proteinas 11.6 g

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