Receta de claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.08 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén vertir un poco de aceite y cocinar las verduras. después agregar las claras de huevo y acompañar con las tortillas
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Claras revueltas con verdolagas y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 46.6 mg |
| Potasio | 1146.38 mg |
| Calcio | 232.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 5.4 mg |
| Sodio | 201.76 mg |
| Carga Glicémica | 8.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 132.7 mg |
| Acido Fólico | 23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 94.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 1.2 mg |
| Folato | 26.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.08 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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