Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal

Name: Claras revueltas con verdolagas y cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de aguacate; verdolaga cruda; cebolla morada/blanca; clara de huevo; tortilla de maíz

193.32 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

25.08 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de aguacate

Avocare

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Verdolaga cruda

2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Verdolaga

Granel

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Clara de huevo

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Claras de huevo líquidas pasteurizadas

San juan

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Tortilla de maíz

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortilla de maíz

Granel

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Preparación

1. En un sartén vertir un poco de aceite y cocinar las verduras. después agregar las claras de huevo y acompañar con las tortillas

2. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras revueltas con verdolagas y cebolla

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	46.6 mg
Potasio	1146.38 mg
Calcio	232.48 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	5.4 mg
Sodio	201.76 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.68 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	132.7 mg
Acido Fólico	23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	94.54 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	1.2 mg
Folato	26.21 mcg
Zinc	- mg