Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal
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Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal

Claras revueltas con verdolagas y cebolla de 193.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.08 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En un sartén vertir un poco de aceite y cocinar las verduras. después agregar las claras de huevo y acompañar con las tortillas
  2. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Claras revueltas con verdolagas y cebolla

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 46.6 mg
Potasio 1146.38 mg
Calcio 232.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 5.4 mg
Sodio 201.76 mg
Carga Glicémica 8.06
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 132.7 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 94.54 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 26.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 25.08 g
Proteinas 11.6 g

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