
Col morada, zanahoria y cottage
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231.35 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
32.29 g
🥔 Carbohidratos
11.34 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
7 piezas
1/2 taza
Preparación
1. Combina la zanahoria Y la col morada rallada.
2. Agrega la nuez de la India con trozos de naranja Y queso cottage.
3. Finalmente agrega hierbabuena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Col morada, zanahoria y cottage
Micronutrientes
Fibra
7.11 g
Ácido ascorbico
116.5 mg
Potasio
734.99 mg
Calcio
145.87 mg
Grasas monoinsaturadas
3.77 g
Hierro no hemático
1.57 mg
Sodio
256.53 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.83 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
594.2 mg
Acido Fólico
83.37 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
89
Fósforo
204.96 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
31.84 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.3 mg
Folato
67.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.3 g
Carbohidratos
32.29 g
Proteinas
11.34 g
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