Receta de col morada, zanahoria y cottage de 231.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
32.29 g
🍗 Proteínas:
11.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
7 piezas
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Combina la zanahoria Y la col morada rallada.
- Agrega la nuez de la India con trozos de naranja Y queso cottage.
- Finalmente agrega hierbabuena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Col morada, zanahoria y cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.11 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 734.99 mg |
| Calcio | 145.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 256.53 mg |
| Carga Glicémica | 11.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 594.2 mg |
| Acido Fólico | 83.37 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 204.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 31.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 67.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 32.29 g |
| Proteinas | 11.34 g |
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