Col morada, zanahoria y cottage
Guardar receta en favoritos
231.35 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
32.29 g
🥔 Carbohidratos
11.34 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
7 piezas
1/2 taza
Preparación
1. Combina la zanahoria Y la col morada rallada.
2. Agrega la nuez de la India con trozos de naranja Y queso cottage.
3. Finalmente agrega hierbabuena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Col morada, zanahoria y cottage
Micronutrientes
Fibra
7.11 g
Ácido ascorbico
116.5 mg
Potasio
734.99 mg
Calcio
145.87 mg
Grasas monoinsaturadas
3.77 g
Hierro no hemático
1.57 mg
Sodio
256.53 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.83 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
594.2 mg
Acido Fólico
83.37 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
89
Fósforo
204.96 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
31.84 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.3 mg
Folato
67.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.3 g
Carbohidratos
32.29 g
Proteinas
11.34 g
Quizás te pueda interesar
Lomo con espárragos y arroz
Pechuga rellena con vegetales y arroz
Medallón de atún con arroz y vegetales asados
Arroz a la mexicana y salmón
Chuleta de cerdo con pure de papa y ensalada
Camote relleno de carne y elote
Vasitos de aguacate rellenos de quinoa, pollo y verdura
Quesadilla con champiñones
Hotcakes con calabacita
Arroz con leche ligero
Salmón con ensalada y tostaditas
Fideos de zanahoria con pollo
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
