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Col morada, zanahoria y cottage

Guardar receta en favoritos Col morada, zanahoria y cottage

231.35 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

32.29 g

🥔 Carbohidratos

11.34 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

2 piezas

Preparación

1. Combina la zanahoria Y la col morada rallada.

2. Agrega la nuez de la India con trozos de naranja Y queso cottage.

3. Finalmente agrega hierbabuena.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Col morada, zanahoria y cottage

Micronutrientes

Fibra

7.11 g

Ácido ascorbico

116.5 mg

Potasio

734.99 mg

Calcio

145.87 mg

Grasas monoinsaturadas

3.77 g

Hierro no hemático

1.57 mg

Sodio

256.53 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

1.21 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.83 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

594.2 mg

Acido Fólico

83.37 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

89

Fósforo

204.96 mg

Vitamina B6

0.3 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

31.84 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.3 mg

Folato

67.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.3 g

Carbohidratos

32.29 g

Proteinas

11.34 g

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