Col morada, zanahoria y cottage de 231.35 Kcal
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Col morada, zanahoria y cottage de 231.35 Kcal

Col morada, zanahoria y cottage de 231.35 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🥔 Carbohidratos:

32.29 g

🍗 Proteínas:

11.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Combina la zanahoria Y la col morada rallada.
  2. Agrega la nuez de la India con trozos de naranja Y queso cottage.
  3. Finalmente agrega hierbabuena.

Tabla nutricional para Col morada, zanahoria y cottage

Micronutrientes
Fibra 7.11 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 734.99 mg
Calcio 145.87 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 256.53 mg
Carga Glicémica 11.59
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.83 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 594.2 mg
Acido Fólico 83.37 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 204.96 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 31.84 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 67.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 32.29 g
Proteinas 11.34 g

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