Colada de maracuyá con avena de 322 Kcal
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Colada de maracuyá con avena de 322 Kcal

Colada de maracuyá con avena de 322 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Agua
Canela

Preparación

  1. En una olla con agua, disuelve la avena previamente molida.
  2. Lavamos bien la maracuyá y cortamos a la mitad.
  3. A fuego alto, agrega el maracuyá con cáscara, ramitas de canela y el azúcar mascabado.
  4. Mezclamos varias veces y después de 15 minutos estará lista nuestra colada.
  5. Deja que enfríe un poco y cernimos con un colador.

Tabla nutricional para Colada de maracuyá con avena

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 0.2 mg
Potasio 34.4 mg
Calcio 15.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1.22 mg
Sodio 3.8 mg
Carga Glicémica 19.21
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 0.3 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 9.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 4.4 g

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