Colada de maracuyá con avena de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
3 pieza
1/3 taza
Agua
Canela
Preparación
- En una olla con agua, disuelve la avena previamente molida.
- Lavamos bien la maracuyá y cortamos a la mitad.
- A fuego alto, agrega el maracuyá con cáscara, ramitas de canela y el azúcar mascabado.
- Mezclamos varias veces y después de 15 minutos estará lista nuestra colada.
- Deja que enfríe un poco y cernimos con un colador.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Colada de maracuyá con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.46 g |
| Ácido ascorbico | 14.78 mg |
| Potasio | 218.15 mg |
| Calcio | 21.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 2.07 mg |
| Sodio | 18.38 mg |
| Carga Glicémica | 19.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 38.22 mg |
| Acido Fólico | 8.75 mg |
| Azúcar | 15.18 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 129.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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