Receta de overnight chia and berries oats de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
9.98 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tablespoon
1 cup
1 cucharada
1 cup
Cinnamon powder
Stevia
Preparación
- One night before, place oats, chia, almond milk and stevia in a bowl (optional). Mix well to incorporate ingredients, cover and refrigerate overnight.
- The next day, add the raspberry and sprinkle cinnamon to taste.
- ENJOY!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight chia and berries oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 315.56 mg |
| Calcio | 33.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 16.7 mg |
| Carga Glicémica | 5.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.98 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 8.31 g |
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