Overnight chia and berries oats de 243 Kcal
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Overnight chia and berries oats de 243 Kcal

Overnight chia and berries oats de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11.28 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

9.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 cup
2 tablespoon
Cinnamon powder
Stevia

Preparación

  1. One night before, place oats, chia, almond milk and stevia in a bowl (optional). Mix well to incorporate ingredients, cover and refrigerate overnight.
  2. The next day, add the raspberry and sprinkle cinnamon to taste.
  3. ENJOY!

Tabla nutricional para Overnight chia and berries oats

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 315.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.63 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 17.5 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 5.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.28 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 9.51 g

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