Collage con pollo de 131.2 Kcal

Name: Collage con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; pechuga de pollo; chile poblano; aceite de oliva; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131.2 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

12 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Chile poblano

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Cebolla

Preparación

Echar el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Picar la cebolla y poner a freir
Agregar el jitomate picado junto con el chayote picado y el chile poblano cortado en rajas.
Cocinar el pollo a la plancha durante 5 in. de cada lado y mezclar con las verduras, puedes agregar un poco de caldo de pollo para facilitar la cocción de los vegetales.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Collage con pollo

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	137.9 mg
Potasio	562.65 mg
Calcio	41.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	30.16 mg
Carga Glicémica	0.72
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	53 mg
Acido Fólico	118.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	17
Fósforo	100.59 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg