Receta de consome de pollo de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla grande agregar el pollo y los vegetales cortados, sazonar y dejar cocer por 30 min.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve el arroz en un plato hondo junto con el consumé.
- Agrega aguacate y limón al gusto.
Tabla nutricional para Consome de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 74.67 mg |
| Potasio | 739.18 mg |
| Calcio | 66.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 105.98 mg |
| Carga Glicémica | 11.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 682.92 mg |
| Acido Fólico | 105.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 173.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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