Consome de pollo de 200 Kcal
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Consome de pollo de 200 Kcal

Consome de pollo de 200 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. En una olla grande agregar el pollo y los vegetales cortados, sazonar y dejar cocer por 30 min.
  2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  3. Sirve el arroz en un plato hondo junto con el consumé.
  4. Agrega aguacate y limón al gusto.

Tabla nutricional para Consome de pollo

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 74.67 mg
Potasio 739.18 mg
Calcio 66.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 105.98 mg
Carga Glicémica 11.91
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 682.92 mg
Acido Fólico 105.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 173.05 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 12.1 g

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