Copa de mango y yogurt de 291 Kcal
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Copa de mango y yogurt de 291 Kcal

Copa de mango y yogurt de 291 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Quebrar en pequeños trozos galletas maría
  2. Picar mango en cubitos
  3. Formar la copa con yogurt, frutos secos y galleta triturada
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Copa de mango y yogurt

Micronutrientes
Fibra 2.68 g
Ácido ascorbico 17.36 mg
Potasio 166.02 mg
Calcio 20.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 0.99 mg
Sodio 241.78 mg
Carga Glicémica 18
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118.13 mg
Acido Fólico 16.26 mg
Azúcar 16.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 22 g

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