Receta de copa de mango y yogurt de 291 Kcal

Name: Copa de mango y yogurt
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango ataúlfo; mix de frutos secos y semillas; galletas marías; yogurt natural chobani

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza Detalles Comprar

Galletas marías

5 piezas Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Quebrar en pequeños trozos galletas maría
Picar mango en cubitos
Formar la copa con yogurt, frutos secos y galleta triturada
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Copa de mango y yogurt

Micronutrientes
Fibra	2.68 g
Ácido ascorbico	17.36 mg
Potasio	166.02 mg
Calcio	20.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	0.99 mg
Sodio	241.78 mg
Carga Glicémica	18
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	118.13 mg
Acido Fólico	16.26 mg
Azúcar	16.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	7.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg