Receta de copa de mango y yogurt de 291 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Quebrar en pequeños trozos galletas maría
- Picar mango en cubitos
- Formar la copa con yogurt, frutos secos y galleta triturada
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Copa de mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.68 g |
| Ácido ascorbico | 17.36 mg |
| Potasio | 166.02 mg |
| Calcio | 20.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 241.78 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 118.13 mg |
| Acido Fólico | 16.26 mg |
| Azúcar | 16.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 22 g |
Preguntas frecuentes
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