Costillas de elote con queso de 186.2 Kcal

Name: Costillas de elote con queso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; aceite de oliva; elote; pimienta de limón; chile y ajo en polvo; paprika; sal; cilantro fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote

1/2 taza

Pimienta de limón

Chile y ajo en polvo

Paprika

Sal

Cilantro fresco

Preparación

Corta los elotes en 4 de forma vertical, para que tengas tiras delgadas.
Unta el aceite sobre las tiras y sazona al gusto con todos los condimentos incluidos en la receta.
Calienta en la freidora a 200 ºC durante 10 a 15 minutos o hasta que se tuesten por ambos lados.
Mientras se tuesta, prepara el aderezo mezclando requesón, cilantro finamente picado y sal al gusto.
Corona con el aderezo y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Costillas de elote con queso

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	5.06 mg
Potasio	22.73 mg
Calcio	41.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.71 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	168.1 mg
Carga Glicémica	9.07
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	18.22 mg
Acido Fólico	42.28 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	85.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg