Receta de creamy smoothie with peanuts de 310.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
14 -
1 tablespoon
1 pieza
1/2 -
1 cup
Cinnamon powder
Preparación
- Blend all ingredients except peanut butter and peanuts.
- Before serving the smoothie, take a glass and with a knife or spoon spread the peanut butter around the nozzle
- Crush the peanuts and add them to the glass forming a sweet "frosting". serve the smoothie and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Creamy smoothie with peanuts
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.41 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 283.91 mg |
| Calcio | 275.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.86 g |
| Hierro no hemático | 1.08 mg |
| Sodio | 269.67 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 53.94 mg |
| Azúcar | 12.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 108.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.9 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 16.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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