Creamy smoothie with peanuts de 310.1 Kcal
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Creamy smoothie with peanuts de 310.1 Kcal

Creamy smoothie with peanuts de 310.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Peanut
14 - buy ingredient
Unsweetened peanut butter
1 tablespoon buy ingredient
Zucchini
1 pieza buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Lactose free skim milk
1 cup buy ingredient
Cinnamon powder
buy ingredient

Preparación

  1. Blend all ingredients except peanut butter and peanuts.
  2. Before serving the smoothie, take a glass and with a knife or spoon spread the peanut butter around the nozzle
  3. Crush the peanuts and add them to the glass forming a sweet "frosting". serve the smoothie and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Creamy smoothie with peanuts

Micronutrientes
Fibra 3.41 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 283.91 mg
Calcio 275.5 mg
Grasas monoinsaturadas 6.86 g
Hierro no hemático 1.08 mg
Sodio 269.67 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 4.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 53.94 mg
Azúcar 12.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 108.03 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.9 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 16.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 31 g
Proteinas 16.3 g

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