
Crema de lentejas por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
275 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
36.1 g
🥔 Carbohidratos
19.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
2. Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
3. Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
4. Acompaña con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de lentejas
Micronutrientes
Fibra
11.47 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
509.6 mg
Calcio
299.4 mg
Grasas monoinsaturadas
2.66 g
Hierro no hemático
4.31 mg
Sodio
6.71 mg
Carga Glicémica
9.9
Grasas poliinsaturadas
2.73 g
Selenio
5.5 mg
Grasas saturadas
1.91 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
15.8 mg
Acido Fólico
195.2 mg
Azúcar
9.7 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
267.36 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
36.1 g
Proteinas
19.1 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online