Crema de lentejas de 275 Kcal
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Crema de lentejas de 275 Kcal

Crema de lentejas de 275 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Paprika

Preparación

  1. Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
  2. Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
  3. Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
  4. Acompaña con porción de fruta.

Tabla nutricional para Crema de lentejas

Micronutrientes
Fibra 11.47 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 509.6 mg
Calcio 299.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 4.31 mg
Sodio 6.71 mg
Carga Glicémica 10.12
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 15.8 mg
Acido Fólico 195.2 mg
Azúcar 9.7 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 267.36 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 36.1 g
Proteinas 19.1 g

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