Crema de lentejas por Avena Salud
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275 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
36.1 g
🥔 Carbohidratos
19.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
2. Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
3. Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
4. Acompaña con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de lentejas
Micronutrientes
Fibra
11.47 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
509.6 mg
Calcio
299.4 mg
Grasas monoinsaturadas
2.66 g
Hierro no hemático
4.31 mg
Sodio
6.71 mg
Carga Glicémica
9.9
Grasas poliinsaturadas
2.73 g
Selenio
5.5 mg
Grasas saturadas
1.91 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
15.8 mg
Acido Fólico
195.2 mg
Azúcar
9.7 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
267.36 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
36.1 g
Proteinas
19.1 g
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