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Crema de lentejas

Crema de lentejas

275 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

36.1 g

🥔 Carbohidratos

19.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1/2 pieza

1/2 taza

Paprika

Libre

Preparación

1. Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.

2. Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.

3. Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.

4. Acompaña con porción de fruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de lentejas

Micronutrientes

Fibra

11.47 g

Ácido ascorbico

3.4 mg

Potasio

509.6 mg

Calcio

299.4 mg

Grasas monoinsaturadas

2.6643 g

Hierro no hemático

4.31 mg

Sodio

6.71 mg

Carga Glicémica

9.9

Grasas poliinsaturadas

2.7343 g

Selenio

5.5 mg

Grasas saturadas

1.9081 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

15.8 mg

Acido Fólico

195.2 mg

Azúcar

9.7 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

267.36 mg

Vitamina B6

0.0243 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0162 mg

Riboflavina

0.0162 mg

Niacina

0.1782 mg

Folato

5.67 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

36.1 g

Proteinas

19.1 g

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