

Crema de lentejas de 275 Kcal
275 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
36.1 g
🥔 Carbohidratos
19.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas
Marca y producto sugerido
Ajonjolí
Coqui
Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Pera
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Paprika
A tu gusto
Preparación
1. Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
2. Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
3. Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
4. Acompaña con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de lentejas
Micronutrientes | |
Fibra | 11.47 g |
Ácido ascorbico | 3.4 mg |
Potasio | 509.6 mg |
Calcio | 299.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
Hierro no hemático | 4.31 mg |
Sodio | 6.71 mg |
Carga Glicémica | 9.9 |
Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
Selenio | 5.5 mg |
Grasas saturadas | 1.91 g |
Colesterol | 7.8 mg |
Vitamina A | 15.8 mg |
Acido Fólico | 195.2 mg |
Azúcar | 9.7 g |
Hierro Hemínico | 1.7 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 267.36 mg |
Vitamina B6 | 0.02 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.18 mg |
Folato | 5.67 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.7 g |
Carbohidratos | 36.1 g |
Proteinas | 19.1 g |