Crema de puerro y papa de 125.5 Kcal
Buscar
Crema de puerro y papa de 125.5 Kcal

Crema de puerro y papa de 125.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125.5 Kcal

🥑 Grasas:

2.34 g

🍞 Carbohidratos:

17.44 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Perejil, sal y pimienta
Caldo de pollo

Preparación

  1. Pica el tocino en trozos pequeños, luego colócalos en una olla y cocina a fuego medio hasta que esté crujiente. Retira reserva el tocino, dejando la grasa que soltó en la olla.
  2. Lava el puerro, retirando la tierra que se queda entre las capas, y pica en rodajas delgadas. Colócalo en la olla con la grasa de tocino y cocina durante 3-5 minutos hasta que el puerro esté suave. Agrega la papa previamente pelada y picada en cubos pequeños y agrega suficiente caldo de pollo para que todos los ingredientes estén cubiertos. Cocina durante 15-20 minutos o hasta que la papa esté suave, luego licúa todos los ingredientes.
  3. Vierte el contenido de la licuadora de regreso a la olla. Agrega más caldo de pollo si quieres una consistencia más líquida. Añade el queso rallado y revuelve hasta que se derrita. Prueba la crema y sazona son sal y pimienta si es necesario.
  4. Sirve en un plato hondo y decora con los trozos de tocino y hojas de perejil.
  5. ¡Disfruta caliente!

Tabla nutricional para Crema de puerro y papa

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 11.77 mg
Potasio 60.46 mg
Calcio 142.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.64 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 193.3 mg
Carga Glicémica 8
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio 4.4 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 6.4 mg
Vitamina A 37.8 mg
Acido Fólico 24.51 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.13 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 184.21 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.09 mg
Folato 14.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.34 g
Carbohidratos 17.44 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

save recipe Jugo verde y Huevo revuelto

Jugo verde y Huevo revuelto

save recipe Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

save recipe Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Cuernito de Jamón con Queso Panela

Cuernito de Jamón con Queso Panela

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas