Crepa dulce de 303 Kcal

Name: Crepa dulce
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; crema de cacahuate natural; mora; queso cottage; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Mora

3/4 taza

Queso cottage

3 cucharadas

Fresa

1 taza

Preparación

Calienta la tortilla, unta la crema de maní y el queso cottage
Agregar fruta picada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepa dulce

Micronutrientes
Fibra	12.9 g
Ácido ascorbico	120.3 mg
Potasio	542.09 mg
Calcio	100.26 mg
Grasas monoinsaturadas	3.94 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	411.36 mg
Carga Glicémica	9.27
Grasas poliinsaturadas	2.23 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	3.02 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	97 mg
Acido Fólico	80.97 mg
Azúcar	16.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	112.32 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg