Crepas de plátano y fresa de 230 Kcal

Name: Crepas de plátano y fresa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: harina de almendras; huevo entero; fresa; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Harina de almendras

11.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Fresa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Preparación

En un bol, tritura el plátano hasta obtener un puré
Agrega el huevo entero y mezcla bien
Incorpora la harina de almendras y mezcla hasta que esté homogéneo
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio
Vierte una porción de la mezcla en la sartén y cocina hasta que los bordes estén dorados
Voltea la crepa y cocina por el otro lado
Repite el proceso con el resto de la mezcla
Sirve las crepas con fresas frescas encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de plátano y fresa

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	607.12 mg
Calcio	76.92 mg
Grasas monoinsaturadas	5.47 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	64.56 mg
Carga Glicémica	11.53
Grasas poliinsaturadas	2.11 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.99 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	110.7 mg
Acido Fólico	77.66 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	203.35 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg