Receta de croissant relleno de pollo deshebrado con espinaca y bowl de fresas de 251 Kcal

Name: Croissant relleno de pollo deshebrado con espinaca y bowl de fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; espinaca; croissant; muslo de pollo sin piel; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.15 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Espinaca

2 tazas

Croissant

1/2 pieza mediana

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Cuece el muslo de pollo en agua con sal hasta que esté suave; escúrrelo y deshébralo.
Parte el croissant por la mitad y caliéntalo ligeramente en el comal.
Rellena el croissant con el pollo deshebrado y las hojas de espinaca fresca; sazona con sal y pimienta.
Sirve aparte, en un bowl, las fresas rebanadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croissant relleno de pollo deshebrado con espinaca y bowl de fresas

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	131.36 mg
Potasio	1027.55 mg
Calcio	160.36 mg
Grasas monoinsaturadas	2.19 g
Hierro no hemático	4.6 mg
Sodio	268.26 mg
Carga Glicémica	14.48
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	3.85 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	675.31 mg
Acido Fólico	314.2 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	204.17 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg