Cucumber rolls with ham de 198 Kcal
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Cucumber rolls with ham de 198 Kcal

Cucumber rolls with ham de 198 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Grate or cut the cucumber into large slices and add the ham along with the vegetables and corn
  2. Add the mayonnaise and roll up
  3. Enjoy!

Tabla nutricional para Cucumber rolls with ham

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 11.76 mg
Potasio 506.28 mg
Calcio 44.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.57 g
Hierro no hemático 0.82 mg
Sodio 678.16 mg
Carga Glicémica 11.18
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 561.73 mg
Acido Fólico 60.15 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 223.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 11.8 g

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