Receta de cucumber rolls with ham de 198 Kcal

Name: Cucumber rolls with ham
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonnaise; raw chopped / grated carrot; corn; cucumber; low-fat ham

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonnaise

1 cucharadita Detalles Comprar

Raw chopped / grated carrot

1/2 taza Detalles Comprar

Corn

1/2 taza Detalles Comprar

Cucumber

1 taza Detalles Comprar

Low-fat ham

2 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Grate or cut the cucumber into large slices and add the ham along with the vegetables and corn
Add the mayonnaise and roll up
Enjoy!

Tabla nutricional para Cucumber rolls with ham

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	11.76 mg
Potasio	506.28 mg
Calcio	44.9 mg
Grasas monoinsaturadas	3.57 g
Hierro no hemático	0.82 mg
Sodio	678.16 mg
Carga Glicémica	11.18
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	561.73 mg
Acido Fólico	60.15 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	223.88 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg