Enchiladas en crema de chipotle de 192 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharada
3 piezas
Chipotle
Preparación
- Cuece tu pechuga de pavo y una vez que esté lista desmenúzala.
- En una licuadora mezcla la crema con el chipotle.
- Calienta la tortilla, rellena con el pollo y baña con la salsa chipotle.
- Acompaña con manzana como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas en crema de chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 204.81 mg |
| Calcio | 145.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 21.46 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 21.6 mg |
| Acido Fólico | 4.3 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 67.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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