Enchiladas Hondureñas de 225 Kcal
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Enchiladas Hondureñas de 225 Kcal

Enchiladas Hondureñas de 225 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Salsa de tomate

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien cocida
  2. Ralla la zanahoria cruda y resérvala
  3. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  4. Coloca la res molida en el centro de cada tortilla
  5. Agrega queso fresco desmenuzado sobre la carne
  6. Añade la zanahoria rallada y un poco de lechuga picada
  7. Baña las enchiladas con salsa de tomate antes de servir

Tabla nutricional para Enchiladas Hondureñas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.3 mg
Potasio 645.6 mg
Calcio 401.67 mg
Grasas monoinsaturadas 1.37 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 74.46 mg
Carga Glicémica 9.77
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 9.3 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 962.7 mg
Acido Fólico 196.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 62.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 16 g

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