Receta de enfrijoladas de machaca acompañado con leche light de 318.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.5 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
23.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el frijol cocido con el ajo, el epazote y la sal hasta obtener una salsa suave.
- Calienta la machaca de res y mézclala con un poco de la salsa de frijol.
- Pasa las tortillas de maíz por la salsa, rellénalas con la machaca y dóblalas.
- Sirve las enfrijoladas bañadas con más salsa de frijol y acompaña con la leche light.
Tabla nutricional para Enfrijoladas de machaca acompañado con leche light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 305.3 mg |
| Calcio | 329.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 400.81 mg |
| Carga Glicémica | 19.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 25.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 11.16 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Proteinas | 23.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijoles
Ensalada tibia de betabel, alubia y res con vinagreta de miel
Tostadas de res deshebrada con frijoles y aguacate, con vaso de leche
Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de olla, con vaso de leche
Rajas poblanas con elote y queso en crema, con frijoles de olla
Ensalada de garbanzo, quinoa y parmesano con vinagreta de miel
Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, crotones y aderezo de yogurt
Molletes con frijoles y queso gratinado, con vaso de leche
Costillas de cerdo glaseadas con miel de maple, camote, alubias y ejotes
Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y aderezo de yogurt
Tacos de bistec adobado al pastor con nopales y frijoles
