Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal
Buscar
Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal

Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
Col rizada

Preparación

  1. Cocer pollo y desmenuzar
  2. Cocer quinoa como indica en el empaque
  3. Picar mango en cuadritos
  4. Mezclar col y resto de ingredientes
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada con mango y col rizada

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 168 mg
Calcio 20.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 22.4 mg
Carga Glicémica 12.14
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 87 mg
Acido Fólico 1.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 63.54 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepes de avena con espinaca y champiñones

Crepes de avena con espinaca y champiñones

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

save recipe Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

Error message