Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
20.0 gramos
1/2 -
Col rizada
Preparación
- Cocer pollo y desmenuzar
- Cocer quinoa como indica en el empaque
- Picar mango en cuadritos
- Mezclar col y resto de ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con mango y col rizada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 168 mg |
| Calcio | 20.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 22.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 87 mg |
| Acido Fólico | 1.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 63.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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