Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal
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Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal

Ensalada con mango y col rizada de 148 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
Col rizada

Preparación

  1. Cocer pollo y desmenuzar
  2. Cocer quinoa como indica en el empaque
  3. Picar mango en cuadritos
  4. Mezclar col y resto de ingredientes
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada con mango y col rizada

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 168 mg
Calcio 20.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 22.4 mg
Carga Glicémica 12.14
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 87 mg
Acido Fólico 1.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 63.54 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 10.1 g

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