Ensalada de acelga y zanahoria de 227 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar los vegetales y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de acelga y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 34.3 mg |
| Potasio | 1193.1 mg |
| Calcio | 176.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 272.04 mg |
| Carga Glicémica | 11.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.13 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 847.8 mg |
| Acido Fólico | 41.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 200.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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