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Ensalada de alubias con mozarella

Guardar receta en favoritos Ensalada de alubias con mozarella

300 Kcal

🔥 Calorías

12.4 g

🥑 Grasas

31.5 g

🥔 Carbohidratos

18.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 taza

1 pieza

35.0 gramos

1/2 cucharada

Preparación

1. Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde

2. Corta tu mozarella en cuadros

3. En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella

Micronutrientes

Fibra

7.4 g

Ácido ascorbico

17.61 mg

Potasio

938.6 mg

Calcio

284.81 mg

Grasas monoinsaturadas

3.65 g

Hierro no hemático

3.9 mg

Sodio

232.31 mg

Carga Glicémica

6.3

Grasas poliinsaturadas

2.73 g

Selenio

2.5 mg

Grasas saturadas

5.58 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

111.6 mg

Acido Fólico

98.45 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

28

Fósforo

276.36 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.4 g

Carbohidratos

31.5 g

Proteinas

18.2 g

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