Ensalada de alubias con mozarella
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300 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
31.5 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
35.0 gramos
Preparación
1. Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde
2. Corta tu mozarella en cuadros
3. En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella
Micronutrientes
Fibra
7.4 g
Ácido ascorbico
17.61 mg
Potasio
938.6 mg
Calcio
284.81 mg
Grasas monoinsaturadas
3.65 g
Hierro no hemático
3.9 mg
Sodio
232.31 mg
Carga Glicémica
6.3
Grasas poliinsaturadas
2.73 g
Selenio
2.5 mg
Grasas saturadas
5.58 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
111.6 mg
Acido Fólico
98.45 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
28
Fósforo
276.36 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.4 g
Carbohidratos
31.5 g
Proteinas
18.2 g
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