Ensalada de alubias con mozarella de 195 Kcal
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Ensalada de alubias con mozarella de 195 Kcal

Ensalada de alubias con mozarella de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Queso mozarella
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde
  2. Corta tu mozarella en cuadros
  3. En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar

Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 17.61 mg
Potasio 912 mg
Calcio 108.01 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 12.81 mg
Carga Glicémica 7.5
Grasas poliinsaturadas 2.46 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.7 mg
Acido Fólico 96 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 152.46 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 30.7 g
Proteinas 10.4 g

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