Ensalada de alubias con mozarella de 300 Kcal
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Ensalada de alubias con mozarella de 300 Kcal

Ensalada de alubias con mozarella de 300 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde
  2. Corta tu mozarella en cuadros
  3. En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar

Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 17.61 mg
Potasio 938.6 mg
Calcio 284.81 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 232.31 mg
Carga Glicémica 7.5
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 2.5 mg
Grasas saturadas 5.58 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 111.6 mg
Acido Fólico 98.45 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 276.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 31.5 g
Proteinas 18.2 g

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