Receta de ensalada de alubias con mozarella de 300 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde
- Corta tu mozarella en cuadros
- En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar
Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 17.61 mg |
| Potasio | 938.6 mg |
| Calcio | 284.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 232.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 2.5 mg |
| Grasas saturadas | 5.58 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 111.6 mg |
| Acido Fólico | 98.45 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 276.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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