Ensalada de alubias con mozarella de 300 Kcal
300 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
31.5 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Alubia cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Alubia
Great value
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Queso mozarella
35.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso mozzarella
Esmeralda
Vinagreta
1/2 cucharada
Marca y producto sugerido
Vinagre balsámico de módena
Carbonell
Preparación
1. Corta en rebanadas gruesas tu jitomate y el pimiento verde
2. Corta tu mozarella en cuadros
3. En un tazón agrega las alubias cocidas más los vegetales y el queso, agrega vinagreta para sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de alubias con mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 17.61 mg |
| Potasio | 938.6 mg |
| Calcio | 284.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 232.31 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 2.5 mg |
| Grasas saturadas | 5.58 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 111.6 mg |
| Acido Fólico | 98.45 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 28 |
| Fósforo | 276.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 18.2 g |
