

Ensalada de atún con chayote. de 119.2 Kcal
119.2 Kcal
🔥 Calorías
5.5 g
🥑 Grasas
8.5 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Pimiento de color
1 pieza
Chayote
1/2 pieza
Atún en lata
1/3 lata
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar y picar el chayote. Cocer al vapor.
2. Lavar y picar fino el pimiento rojo y verde.
3. En un sartén caliente con aceite de oliva, saltear los pimientos junto con el chayote durante 5 min.
4. Agregar el atún y condimentar al gusto. Cocinar durante 4 min. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con chayote.
Micronutrientes | |
Fibra | 2.3 g |
Ácido ascorbico | 89.1 mg |
Potasio | 339.15 mg |
Calcio | 25.31 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
Hierro no hemático | 0.63 mg |
Sodio | 116.09 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.84 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 105.8 mg |
Acido Fólico | 122.8 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 89.06 mg |
Vitamina B6 | 0.19 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 11.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.5 g |
Carbohidratos | 8.5 g |
Proteinas | 10 g |