Ensalada de atún con chayote. de 119.2 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con chayote. de 119.2 Kcal

Ensalada de atún con chayote. de 119.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

8.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar el chayote. Cocer al vapor.
  2. Lavar y picar fino el pimiento rojo y verde.
  3. En un sartén caliente con aceite de oliva, saltear los pimientos junto con el chayote durante 5 min.
  4. Agregar el atún y condimentar al gusto. Cocinar durante 4 min. Servir.

Tabla nutricional para Ensalada de atún con chayote.

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 89.1 mg
Potasio 339.15 mg
Calcio 25.31 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 116.09 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 105.8 mg
Acido Fólico 122.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 89.06 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 8.5 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Bowl de quinoa y salmón

Bowl de quinoa y salmón

save recipe Ensalada mediterránea de lentejas

Ensalada mediterránea de lentejas

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

Error message