Ensalada de Atún y Pepino de 153.2 Kcal

Name: Ensalada de Atún y Pepino
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; pepino rebanado; aceite de oliva; aguacate; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

14.5 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Preparación

Corta el pepino, el tomate y la cebolla en trozos pequeños.
Mezcla con el atún escurrido y el aguacate en cubos.
Aliña con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de Atún y Pepino

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	25.37 mg
Potasio	693.53 mg
Calcio	48.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	17.01 mg
Carga Glicémica	1.2
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.64 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	69.42 mg
Acido Fólico	43.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	87.46 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg