Ensalada de coliflor, garbanzo y almendra de 235 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🥔 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 taza
Perejil
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Cocer la coliflor
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coliflor, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.64 g |
| Ácido ascorbico | 56.4 mg |
| Potasio | 498.56 mg |
| Calcio | 60 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 24.25 mg |
| Carga Glicémica | 7.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.8 mg |
| Acido Fólico | 69.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 178 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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