Ensalada de cottage de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
3 cucharadas
4 piezas
Pimienta negra
Preparación
- Picar las verduras y agregar el cottage y pimienta
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 52 mg |
| Potasio | 1063.29 mg |
| Calcio | 167.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 295.56 mg |
| Carga Glicémica | 7.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 618.2 mg |
| Acido Fólico | 256.57 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 166.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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