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Ensalada de durazno acompañado de pan integral

Ensalada de durazno acompañado de pan integral

213 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

28.5 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1 cucharada

Preparación

1. Picar durazno en rodajas y mezclar con queso cottage

2. Acompañar con pan tostado y queso crema

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de durazno acompañado de pan integral

Micronutrientes

Fibra

2.4 g

Ácido ascorbico

10.6 mg

Potasio

405.33 mg

Calcio

64.12 mg

Grasas monoinsaturadas

1.9406 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

322.1 mg

Carga Glicémica

6.1

Grasas poliinsaturadas

0.5272 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

3.6751 g

Colesterol

18.4 mg

Vitamina A

150.37 mg

Acido Fólico

13.53 mg

Azúcar

15.23 g

Hierro Hemínico

0.26 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

155.71 mg

Vitamina B6

0.0729 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

28.32 mg

Tiamina

0.0786 mg

Riboflavina

0.0774 mg

Niacina

1.8213 mg

Folato

11.97 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

28.5 g

Proteinas

10.6 g

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