Ensalada de durazno acompañado de pan integral de 213 Kcal
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Ensalada de durazno acompañado de pan integral de 213 Kcal

Ensalada de durazno acompañado de pan integral de 213 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Picar durazno en rodajas y mezclar con queso cottage
  2. Acompañar con pan tostado y queso crema
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de durazno acompañado de pan integral

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 10.6 mg
Potasio 405.33 mg
Calcio 64.12 mg
Grasas monoinsaturadas 1.94 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 322.1 mg
Carga Glicémica 12.33
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 18.4 mg
Vitamina A 150.37 mg
Acido Fólico 13.53 mg
Azúcar 15.23 g
Hierro Hemínico 0.26 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 155.71 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 28.32 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 11.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 10.6 g

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