Ensalada de durazno acompañado de pan integral de 213 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharada
2 piezas
Preparación
- Picar durazno en rodajas y mezclar con queso cottage
- Acompañar con pan tostado y queso crema
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de durazno acompañado de pan integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 405.33 mg |
| Calcio | 64.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.94 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 322.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | 18.4 mg |
| Vitamina A | 150.37 mg |
| Acido Fólico | 13.53 mg |
| Azúcar | 15.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 155.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.32 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 11.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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