Ensalada de durazno acompañado de pan integral de 213 Kcal

Name: Ensalada de durazno acompañado de pan integral
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; queso crema; pan integral tostado; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas

Queso crema

1 cucharada

Pan integral tostado

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Preparación

Picar durazno en rodajas y mezclar con queso cottage
Acompañar con pan tostado y queso crema
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de durazno acompañado de pan integral

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	405.33 mg
Calcio	64.12 mg
Grasas monoinsaturadas	1.94 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	322.1 mg
Carga Glicémica	12.33
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	3.67 g
Colesterol	18.4 mg
Vitamina A	150.37 mg
Acido Fólico	13.53 mg
Azúcar	15.23 g
Hierro Hemínico	0.26 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	155.71 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.32 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	11.97 mcg
Zinc	- mg