Ensalada de espinaca y atún de 125 Kcal
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Ensalada de espinaca y atún de 125 Kcal

Ensalada de espinaca y atún de 125 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

6.1 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Mezclar los ingredientes
  2. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y atún

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 815.6 mg
Calcio 128.8 mg
Grasas monoinsaturadas 2.56 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 255.3 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 568.5 mg
Acido Fólico 240.6 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 113.13 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 6.1 g
Proteinas 14.7 g

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