Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate de 133 Kcal
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Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate de 133 Kcal

Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate de 133 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

5.63 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Remueve el tallo de la fresa.
  2. Pica la fresa y el apio en trozos pequeños.
  3. Coloca la crema de cacahuate en un recipiente pequeño y agrega 1 cucharadita de agua para diluir. Caliéntalo en el microondas durante 15 segundos para que se derrita ligeramente. Mézclalo.
  4. Vierte la crema de cacahuate encima de la fresa y apio.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 101.8 mg
Potasio 671.6 mg
Calcio 86.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.61 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 157.46 mg
Carga Glicémica 5.68
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 74.5 mg
Acido Fólico 96.1 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 72.24 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.43 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 88.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.63 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 4.8 g

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