Receta de ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate de 133 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
5.63 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Remueve el tallo de la fresa.
- Pica la fresa y el apio en trozos pequeños.
- Coloca la crema de cacahuate en un recipiente pequeño y agrega 1 cucharadita de agua para diluir. Caliéntalo en el microondas durante 15 segundos para que se derrita ligeramente. Mézclalo.
- Vierte la crema de cacahuate encima de la fresa y apio.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 101.8 mg |
| Potasio | 671.6 mg |
| Calcio | 86.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 157.46 mg |
| Carga Glicémica | 5.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 74.5 mg |
| Acido Fólico | 96.1 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 72.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.43 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 88.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.63 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Preguntas frecuentes
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