Receta de ensalada de fruta con panela de 423 Kcal
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Receta de ensalada de fruta con panela de 423 Kcal

Receta de ensalada de fruta con panela de 423 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

28.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Hirbabuena
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar en cubos pequeños la panela y las frutas
  2. Mezclar todo en un bol y agregar hojas de hierbabuena
  3. Acompañar un una porción de yogurt chobani

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de fruta con panela

Micronutrientes
Fibra 9.17 g
Ácido ascorbico 217.5 mg
Potasio 857.55 mg
Calcio 358.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 81.3 mg
Carga Glicémica 23.79
Grasas poliinsaturadas 2.79 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 95.4 mg
Acido Fólico 91.72 mg
Azúcar 23.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 133.02 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.26 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 71.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 55.6 g
Proteinas 28.4 g

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