Receta de ensalada de fruta con panela de 423 Kcal

Name: Ensalada de fruta con panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; kiwi; queso panela; yogurt natural chobani; uva; fresa; hirbabuena

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

28.4 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Hirbabuena

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Preparación

Cortar en cubos pequeños la panela y las frutas
Mezclar todo en un bol y agregar hojas de hierbabuena
Acompañar un una porción de yogurt chobani

Tabla nutricional para Ensalada de fruta con panela

Micronutrientes
Fibra	9.17 g
Ácido ascorbico	217.5 mg
Potasio	857.55 mg
Calcio	358.45 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	81.3 mg
Carga Glicémica	23.79
Grasas poliinsaturadas	2.79 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	95.4 mg
Acido Fólico	91.72 mg
Azúcar	23.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	133.02 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.26 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	71.78 mcg
Zinc	- mg