Receta de ensalada de fruta con panela de 423 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
55.6 g
🍗 Proteínas:
28.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en cubos pequeños la panela y las frutas
- Mezclar todo en un bol y agregar hojas de hierbabuena
- Acompañar un una porción de yogurt chobani
Tabla nutricional para Ensalada de fruta con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.17 g |
| Ácido ascorbico | 217.5 mg |
| Potasio | 857.55 mg |
| Calcio | 358.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 81.3 mg |
| Carga Glicémica | 23.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.79 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 95.4 mg |
| Acido Fólico | 91.72 mg |
| Azúcar | 23.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 133.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.26 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 71.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 55.6 g |
| Proteinas | 28.4 g |
Preguntas frecuentes
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