Receta de ensalada de garbanzo de 204 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Picar los vegetales y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 16 mg |
| Potasio | 617.1 mg |
| Calcio | 66.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 12.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.13 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.6 mg |
| Acido Fólico | 35.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 186.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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