Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal

Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. En un comal para asar poner trozos de berenjena a cocinar
  2. En un bowl mezclar los garbanzos cocidos con la vinagreta y los jitomates cherry,
  3. Agregar la berenjena y el requesón

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 14.4 mg
Potasio 732.28 mg
Calcio 94.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.54 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 176.06 mg
Carga Glicémica 9.73
Grasas poliinsaturadas 3.18 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 44.4 mg
Acido Fólico 46.08 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 183.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 36.3 g
Proteinas 15.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Chiles Rellenos de Queso

Chiles Rellenos de Queso

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Error message