Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón
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299 Kcal
🔥 Calorías
11.5 g
🥑 Grasas
36.3 g
🥔 Carbohidratos
15.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
1/2 taza
Preparación
1. En un comal para asar poner trozos de berenjena a cocinar
2. En un bowl mezclar los garbanzos cocidos con la vinagreta y los jitomates cherry,
3. Agregar la berenjena y el requesón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón
Micronutrientes
Fibra
9.9 g
Ácido ascorbico
14.4 mg
Potasio
732.28 mg
Calcio
94.04 mg
Grasas monoinsaturadas
2.54 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
176.06 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
3.18 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
3.73 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
44.4 mg
Acido Fólico
46.08 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
183.86 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.5 g
Carbohidratos
36.3 g
Proteinas
15.2 g
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