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Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

299 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

36.3 g

🥔 Carbohidratos

15.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1/2 cucharada

1/2 taza

3 cucharadas

Preparación

1. En un comal para asar poner trozos de berenjena a cocinar

2. En un bowl mezclar los garbanzos cocidos con la vinagreta y los jitomates cherry,

3. Agregar la berenjena y el requesón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

Micronutrientes

Fibra

9.9 g

Ácido ascorbico

14.4 mg

Potasio

732.28 mg

Calcio

94.04 mg

Grasas monoinsaturadas

2.54 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

176.06 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

3.18 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

3.73 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

44.4 mg

Acido Fólico

46.08 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

183.86 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.5 g

Carbohidratos

36.3 g

Proteinas

15.2 g

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