Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal

Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. En un comal para asar poner trozos de berenjena a cocinar
  2. En un bowl mezclar los garbanzos cocidos con la vinagreta y los jitomates cherry,
  3. Agregar la berenjena y el requesón

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 14.4 mg
Potasio 732.28 mg
Calcio 94.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.54 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 176.06 mg
Carga Glicémica 9.73
Grasas poliinsaturadas 3.18 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 44.4 mg
Acido Fólico 46.08 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 183.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 36.3 g
Proteinas 15.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

Error message