

Ensalada de habas con nopales de 248 Kcal
248 Kcal
🔥 Calorías
8.57 g
🥑 Grasas
30.09 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Nopal cocido
1 taza

Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Queso fresco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Haba cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Haba
Great value
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Coce en una olla con agua las habas y los nopales
2. Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos
3. En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado
4. Sirve en un plato
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales
Micronutrientes | |
Fibra | 10 g |
Ácido ascorbico | 16.67 mg |
Potasio | 856.48 mg |
Calcio | 568.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
Hierro no hemático | 3.2 mg |
Sodio | 43.8 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
Selenio | 5.8 mg |
Grasas saturadas | 0.83 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 79.5 mg |
Acido Fólico | 24.43 mg |
Azúcar | 1.5 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 166.4 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.17 mg |
Folato | 0.53 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.57 g |
Carbohidratos | 30.09 g |
Proteinas | 15.8 g |