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Ensalada de habas con nopales de 248 Kcal

Ensalada de habas con nopales de 248 Kcal

248 Kcal

🔥 Calorías

8.57 g

🥑 Grasas

30.09 g

🥔 Carbohidratos

15.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Queso fresco
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Comprar
Haba cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Haba
Great value
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades

Preparación

1. Coce en una olla con agua las habas y los nopales

2. Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos

3. En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado

4. Sirve en un plato

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 16.67 mg
Potasio 856.48 mg
Calcio 568.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.43 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 43.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 79.5 mg
Acido Fólico 24.43 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 166.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.57 g
Carbohidratos 30.09 g
Proteinas 15.8 g

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