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Ensalada de habas con nopales

Guardar receta en favoritos Ensalada de habas con nopales

248 Kcal

🔥 Calorías

8.57 g

🥑 Grasas

30.09 g

🥔 Carbohidratos

15.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Coce en una olla con agua las habas y los nopales

2. Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos

3. En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado

4. Sirve en un plato

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales

Micronutrientes

Fibra

10 g

Ácido ascorbico

16.67 mg

Potasio

856.48 mg

Calcio

568.96 mg

Grasas monoinsaturadas

0.43 g

Hierro no hemático

3.2 mg

Sodio

43.8 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.69 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

0.83 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

79.5 mg

Acido Fólico

24.43 mg

Azúcar

1.5 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

166.4 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.57 g

Carbohidratos

30.09 g

Proteinas

15.8 g

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