Receta de ensalada de habas con nopales de 248 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
8.57 g
🍞 Carbohidratos:
30.09 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce en una olla con agua las habas y los nopales
- Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos
- En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado
- Sirve en un plato
Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 16.67 mg |
| Potasio | 856.48 mg |
| Calcio | 568.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 43.8 mg |
| Carga Glicémica | 5.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 166.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.57 g |
| Carbohidratos | 30.09 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
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