Receta de ensalada de habas con nopales de 248 Kcal

Name: Ensalada de habas con nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; cebolla morada/blanca; haba cocida; queso fresco; nopal cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

8.57 g

🍞 Carbohidratos:

30.09 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Haba cocida

1/2 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Nopal cocido

1 taza

Preparación

Coce en una olla con agua las habas y los nopales
Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos
En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado
Sirve en un plato

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	16.67 mg
Potasio	856.48 mg
Calcio	568.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.43 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	43.8 mg
Carga Glicémica	5.91
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	1.5 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	166.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg