Ensalada de habas con nopales
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248 Kcal
🔥 Calorías
8.57 g
🥑 Grasas
30.09 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Coce en una olla con agua las habas y los nopales
2. Pica tus verduras finamente y el aguacate en cubos
3. En un tazón agrega las habas y nopales previamente cocidos, después los vegetales, el aguacate y el queso desmoronado
4. Sirve en un plato
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de habas con nopales
Micronutrientes
Fibra
10 g
Ácido ascorbico
16.67 mg
Potasio
856.48 mg
Calcio
568.96 mg
Grasas monoinsaturadas
0.43 g
Hierro no hemático
3.2 mg
Sodio
43.8 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.69 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.83 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
79.5 mg
Acido Fólico
24.43 mg
Azúcar
1.5 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
166.4 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.57 g
Carbohidratos
30.09 g
Proteinas
15.8 g
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