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Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico por Avena Salud

215.2 Kcal

🔥 Calorías

5.86 g

🥑 Grasas

32.59 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

Hierbas de olor al gusto

Libre

1 cucharadita

1/2 taza

Vinagre balsámico

Libre

Preparación

1. Cocer Las Lentejas O Usar De Lata

2. Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas

3. Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico

Micronutrientes

Fibra

9.6 g

Ácido ascorbico

90.6 mg

Potasio

743.25 mg

Calcio

57.57 mg

Grasas monoinsaturadas

3.74 g

Hierro no hemático

4.73 mg

Sodio

11.18 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

0.87 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.84 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

106.3 mg

Acido Fólico

215.6 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

242.8 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.8 mg

Folato

12.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.86 g

Carbohidratos

32.59 g

Proteinas

11.1 g

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