Receta de ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mostaza
Hierbas de olor al gusto
Vinagre balsámico
Preparación
- Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
- Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas
- Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 90.6 mg |
| Potasio | 743.25 mg |
| Calcio | 57.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 11.18 mg |
| Carga Glicémica | 5.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 106.3 mg |
| Acido Fólico | 215.6 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 242.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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