Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 220.2 Kcal
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Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 220.2 Kcal

Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 220.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharada
1 cucharadita buy ingredient
Hierbas de olor al gusto
Vinagre balsámico

Preparación

  1. Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
  2. Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas
  3. Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 90.6 mg
Potasio 743.25 mg
Calcio 57.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 207.18 mg
Carga Glicémica 5.77
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 106.3 mg
Acido Fólico 215.6 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 242.8 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 10.9 g

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