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Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 215.2 Kcal

Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 215.2 Kcal

215.2 Kcal

🔥 Calorías

5.86 g

🥑 Grasas

32.59 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Mostaza
1 cucharadita
Propiedades
Hierbas de olor al gusto
A tu gusto
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Vinagre balsámico
A tu gusto

Preparación

1. Cocer Las Lentejas O Usar De Lata

2. Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas

3. Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 90.6 mg
Potasio 743.25 mg
Calcio 57.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 11.18 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 106.3 mg
Acido Fólico 215.6 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 242.8 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.86 g
Carbohidratos 32.59 g
Proteinas 11.1 g

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