Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico por Avena Salud
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215.2 Kcal
🔥 Calorías
5.86 g
🥑 Grasas
32.59 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Libre
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
2. Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas
3. Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico
Micronutrientes
Fibra
9.6 g
Ácido ascorbico
90.6 mg
Potasio
743.25 mg
Calcio
57.57 mg
Grasas monoinsaturadas
3.74 g
Hierro no hemático
4.73 mg
Sodio
11.18 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
0.87 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.84 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
106.3 mg
Acido Fólico
215.6 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
242.8 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.86 g
Carbohidratos
32.59 g
Proteinas
11.1 g
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