Ensalada de lentejas y atún de 229 Kcal
Buscar
Ensalada de lentejas y atún de 229 Kcal

Ensalada de lentejas y atún de 229 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Corta la verdura en cuadros
  2. En un bowl agrega las lentejas cocidas más las verduras y la vinagreta
  3. Al final agrega el atún y sirve

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y atún

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 791.8 mg
Calcio 50.92 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 125.91 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio 29.6 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 52.2 mg
Acido Fólico 195.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 281.93 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Crepa salada

Crepa salada

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Arepa con huevos pericos y jugo verde

Arepa con huevos pericos y jugo verde

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

save recipe Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

save recipe Pasta con salmón y jitomate cherry

Pasta con salmón y jitomate cherry

Error message