Ensalada de lentejas y berenjena de 283 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 cucharada
1 taza
2 tazas
Preparación
- Corta tus verduras en trozos grandes
- En un tazón agrega las lentejas previamente cocidas, después agrega los vegetales
- Agrega la vinagreta y revuelve todo bien
- Agrega queso de cabra al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y berenjena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 47.1 mg |
| Potasio | 1506.2 mg |
| Calcio | 413.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 103.56 mg |
| Carga Glicémica | 7.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 617.7 mg |
| Acido Fólico | 440 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 282.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Quizás te pueda interesar
Crema de zanahoria con queso panela y croutones
Spaghetti a la bolognesa
Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral
Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo
Caldo de res
Bowl simple de camarones
Bowl oriental de carne molida
Filete de pescado en costra de parmesano
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
Teriyaki de pollo
Licuado de moras, durazno, requesón y avena
Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Error message