Ensalada de lentejas y berenjena de 283 Kcal
Buscar
Ensalada de lentejas y berenjena de 283 Kcal

Ensalada de lentejas y berenjena de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Corta tus verduras en trozos grandes
  2. En un tazón agrega las lentejas previamente cocidas, después agrega los vegetales
  3. Agrega la vinagreta y revuelve todo bien
  4. Agrega queso de cabra al final

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y berenjena

Micronutrientes
Fibra 14 g
Ácido ascorbico 47.1 mg
Potasio 1506.2 mg
Calcio 413.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 7.3 mg
Sodio 103.56 mg
Carga Glicémica 7.96
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 617.7 mg
Acido Fólico 440 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 282.66 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 21.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Error message