Ensalada de lentejas y mozzarella por Avena Salud
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273 Kcal
🔥 Calorías
12.3 g
🥑 Grasas
25 g
🥔 Carbohidratos
17.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
35.0 gramos
Libre
Preparación
1. Picar tus pimientos en trozos pequeños
2. En un tazón mezclar las lentejas con las verduras y la vinagreta. Al final agregar bolitas de mozzarella
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y mozzarella
Micronutrientes
Fibra
8.4 g
Ácido ascorbico
81.4 mg
Potasio
527.1 mg
Calcio
200.28 mg
Grasas monoinsaturadas
3.56 g
Hierro no hemático
3.6 mg
Sodio
222.78 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.52 g
Selenio
4.1 mg
Grasas saturadas
5.49 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
162 mg
Acido Fólico
210.75 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
318.54 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.3 g
Carbohidratos
25 g
Proteinas
17.5 g
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