Ensalada de lentejas y mozzarella de 168 Kcal
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Ensalada de lentejas y mozzarella de 168 Kcal

Ensalada de lentejas y mozzarella de 168 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Queso mozarella
Albahaca

Preparación

  1. Picar tus pimientos en trozos pequeños
  2. En un tazón mezclar las lentejas con las verduras y la vinagreta. Al final agregar bolitas de mozzarella

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y mozzarella

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 500.5 mg
Calcio 23.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 3.28 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 2.25 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101.1 mg
Acido Fólico 208.3 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 194.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 9.7 g

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