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Ensalada de lentejas y mozzarella de 273 Kcal

Ensalada de lentejas y mozzarella de 273 Kcal

273 Kcal

🔥 Calorías

12.3 g

🥑 Grasas

25 g

🥔 Carbohidratos

17.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
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Pimiento morron
Marketside
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
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Lentejas
Great value
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Queso mozarella
35.0 gramos
Propiedades
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Queso mozzarella
Esmeralda
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Vinagreta
1/2 cucharada
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Vinagre balsámico de módena
Carbonell
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Albahaca
A tu gusto

Preparación

1. Picar tus pimientos en trozos pequeños

2. En un tazón mezclar las lentejas con las verduras y la vinagreta. Al final agregar bolitas de mozzarella

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y mozzarella

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 527.1 mg
Calcio 200.28 mg
Grasas monoinsaturadas 3.56 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 222.78 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 4.1 mg
Grasas saturadas 5.49 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 162 mg
Acido Fólico 210.75 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 318.54 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 17.5 g

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