Receta de ensalada de lentejas y mozzarella de 273 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar tus pimientos en trozos pequeños
- En un tazón mezclar las lentejas con las verduras y la vinagreta. Al final agregar bolitas de mozzarella
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y mozzarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 527.1 mg |
| Calcio | 200.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 222.78 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 4.1 mg |
| Grasas saturadas | 5.49 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 162 mg |
| Acido Fólico | 210.75 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 318.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 17.5 g |
Preguntas frecuentes
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