Ensalada de lentejas y requesón de 244 Kcal
244 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
25.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Vinagreta
1/2 cucharada
Marca y producto sugerido
Vinagre balsámico de módena
Carbonell
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Preparación
1. Cocer la lentejas y después revolverlas con la vinagreta
2. Agregar jitomates cherry partidos a la mitad y requesón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 613.88 mg |
| Calcio | 67.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.09 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 170.5 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.38 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 40.9 mg |
| Acido Fólico | 197.08 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 201.17 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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