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Ensalada de lentejas y requesón

Ensalada de lentejas y requesón

244 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

25.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1/2 taza

1/2 cucharada

3 cucharadas

Preparación

1. Cocer la lentejas y después revolverlas con la vinagreta

2. Agregar jitomates cherry partidos a la mitad y requesón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y requesón

Micronutrientes

Fibra

8.9 g

Ácido ascorbico

12.1 mg

Potasio

613.88 mg

Calcio

67.1 mg

Grasas monoinsaturadas

2.09 g

Hierro no hemático

3.6 mg

Sodio

170.5 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.38 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

3.58 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

40.9 mg

Acido Fólico

197.08 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

201.17 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.6 g

Carbohidratos

25.2 g

Proteinas

16.1 g

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