Ensalada de lentejas y requesón
244 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
25.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
Preparación
1. Cocer la lentejas y después revolverlas con la vinagreta
2. Agregar jitomates cherry partidos a la mitad y requesón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y requesón
Micronutrientes
Fibra
8.9 g
Ácido ascorbico
12.1 mg
Potasio
613.88 mg
Calcio
67.1 mg
Grasas monoinsaturadas
2.09 g
Hierro no hemático
3.6 mg
Sodio
170.5 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.38 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
3.58 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
40.9 mg
Acido Fólico
197.08 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
201.17 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
25.2 g
Proteinas
16.1 g
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