Ensalada de medallón de atún a la mostaza
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168.7 Kcal
🔥 Calorías
9.15 g
🥑 Grasas
17.4 g
🥔 Carbohidratos
12.12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
30.0 gramos
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar el medallón de atún en trozos pequeños y agregar mostaza y 3 cucharadas de soya, deja reposar
2. En un sartén con aceite cocina el atún durante 3 min.
3. Agregar la mezcla sobre las galletas junto con la espinaca finamente picada
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de medallón de atún a la mostaza
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
669.6 mg
Calcio
120 mg
Grasas monoinsaturadas
1.34 g
Hierro no hemático
3.3 mg
Sodio
175.88 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.54 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.82 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
568.2 mg
Acido Fólico
232.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
58.8 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.15 g
Carbohidratos
17.4 g
Proteinas
12.12 g
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