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Ensalada de medallón de atún a la mostaza

Guardar receta en favoritos Ensalada de medallón de atún a la mostaza

168.7 Kcal

🔥 Calorías

9.15 g

🥑 Grasas

17.4 g

🥔 Carbohidratos

12.12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

30.0 gramos

2 tazas

1 paquete

Mostaza

Libre

Soya baja en sodio

Libre

Preparación

1. Cortar el medallón de atún en trozos pequeños y agregar mostaza y 3 cucharadas de soya, deja reposar

2. En un sartén con aceite cocina el atún durante 3 min.

3. Agregar la mezcla sobre las galletas junto con la espinaca finamente picada

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de medallón de atún a la mostaza

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

669.6 mg

Calcio

120 mg

Grasas monoinsaturadas

1.34 g

Hierro no hemático

3.3 mg

Sodio

175.88 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.54 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.82 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

568.2 mg

Acido Fólico

232.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

58.8 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.15 g

Carbohidratos

17.4 g

Proteinas

12.12 g

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