Ensalada de mozzarella y garbanzos de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
Queso mozarella
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta tu jitomate en cubos
- En un plato acomoda tus garbanzos ya cocidos con jitomate y lechugas
- Agrega bolitas de mozzarella y aceite de oliva
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mozzarella y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 829.35 mg |
| Calcio | 95.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 21.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 440.5 mg |
| Acido Fólico | 214.4 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 204.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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