Receta de ensalada de mozzarella y garbanzos de 326.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tu jitomate en cubos
- En un plato acomoda tus garbanzos ya cocidos con jitomate y lechugas
- Agrega bolitas de mozzarella y aceite de oliva
Tabla nutricional para Ensalada de mozzarella y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 855.95 mg |
| Calcio | 272.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.55 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 241.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 4.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.63 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 501.4 mg |
| Acido Fólico | 216.85 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 328.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 17.8 g |
Preguntas frecuentes
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