Receta de ensalada de mozzarella y garbanzos de 326.2 Kcal

Name: Ensalada de mozzarella y garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; garbanzo cocido; queso mozarella; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta tu jitomate en cubos
En un plato acomoda tus garbanzos ya cocidos con jitomate y lechugas
Agrega bolitas de mozzarella y aceite de oliva

Tabla nutricional para Ensalada de mozzarella y garbanzos

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	47.2 mg
Potasio	855.95 mg
Calcio	272.22 mg
Grasas monoinsaturadas	6.55 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	241.31 mg
Carga Glicémica	8.29
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	4.3 mg
Grasas saturadas	5.63 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	501.4 mg
Acido Fólico	216.85 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	61
Fósforo	328.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg