Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de mozzarella y garbanzos

Ensalada de mozzarella y garbanzos

326.2 Kcal

🔥 Calorías

15.5 g

🥑 Grasas

32 g

🥔 Carbohidratos

17.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

35.0 gramos

1/2 taza

3 tazas

Preparación

1. Corta tu jitomate en cubos

2. En un plato acomoda tus garbanzos ya cocidos con jitomate y lechugas

3. Agrega bolitas de mozzarella y aceite de oliva

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de mozzarella y garbanzos

Micronutrientes

Fibra

10.4 g

Ácido ascorbico

47.2 mg

Potasio

855.95 mg

Calcio

272.22 mg

Grasas monoinsaturadas

6.5515 g

Hierro no hemático

4.028 mg

Sodio

241.31 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.142 g

Selenio

4.3 mg

Grasas saturadas

5.6345 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

501.4 mg

Acido Fólico

216.85 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

328.8 mg

Vitamina B6

0.1849 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1623 mg

Riboflavina

0.151 mg

Niacina

1.2095 mg

Folato

200.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.5 g

Carbohidratos

32 g

Proteinas

17.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online