Ensalada de mozzarella y garbanzos de 326.2 Kcal

Name: Ensalada de mozzarella y garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; queso mozarella; garbanzo cocido; lechuga

326.2 Kcal

🔥 Calorías

15.5 g

🥑 Grasas

32 g

🥔 Carbohidratos

17.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Queso mozarella

35.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso mozzarella

Esmeralda

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Lechuga

3 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lechuga orejona

Granel

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Preparación

1. Corta tu jitomate en cubos

2. En un plato acomoda tus garbanzos ya cocidos con jitomate y lechugas

3. Agrega bolitas de mozzarella y aceite de oliva

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mozzarella y garbanzos

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	47.2 mg
Potasio	855.95 mg
Calcio	272.22 mg
Grasas monoinsaturadas	6.55 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	241.31 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	4.3 mg
Grasas saturadas	5.63 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	501.4 mg
Acido Fólico	216.85 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	328.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg