Ensalada de nopal y panela de 257.2 Kcal
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Ensalada de nopal y panela de 257.2 Kcal

Ensalada de nopal y panela de 257.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.57 g

🥔 Carbohidratos:

33.49 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 taza
40.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar las verduras y asar
  2. Agregar el queso panela en cubos
  3. Acompañar con frijoles

Tabla nutricional para Ensalada de nopal y panela

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 21.6 mg
Potasio 852.85 mg
Calcio 551.69 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 2.87 mg
Sodio 36.51 mg
Carga Glicémica 10.13
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 111.44 mg
Acido Fólico 148.81 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 170.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.57 g
Carbohidratos 33.49 g
Proteinas 18.7 g

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