Receta de ensalada de nopal y panela de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.57 g
🍞 Carbohidratos:
31.49 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Sal y pimienta
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras y asar
- Agregar el queso panela en cubos
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Ensalada de nopal y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 852.85 mg |
| Calcio | 551.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 2.87 mg |
| Sodio | 36.51 mg |
| Carga Glicémica | 10.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 111.44 mg |
| Acido Fólico | 148.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 170.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.57 g |
| Carbohidratos | 31.49 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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