Ensalada de panela, aguacate y nopales
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153 Kcal
🔥 Calorías
8.37 g
🥑 Grasas
13.19 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Picar en cuadritos la panela, nopal, cebolla y jitomate
2. En una olla con agua y sal cocina los nopales durante 10 min.
3. Mezclar todos los ingredientes
4. Sazonar con sal, pimienta y limón
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela, aguacate y nopales
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
24.07 mg
Potasio
741.28 mg
Calcio
531.78 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
39.11 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.81 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
125 mg
Acido Fólico
40.63 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
63.3 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.37 g
Carbohidratos
13.19 g
Proteinas
9.8 g
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