Ensalada de panela, aguacate y nopales de 153 Kcal

Name: Ensalada de panela, aguacate y nopales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; jitomate; nopal cocido; sal; limón; pimienta; cebolla morada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🍞 Carbohidratos:

13.19 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Sal

Limón

Pimienta

Cebolla morada

Preparación

Picar en cuadritos la panela, nopal, cebolla y jitomate
En una olla con agua y sal cocina los nopales durante 10 min.
Mezclar todos los ingredientes
Sazonar con sal, pimienta y limón
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela, aguacate y nopales

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	24.07 mg
Potasio	741.28 mg
Calcio	531.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	39.11 mg
Carga Glicémica	1.36
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	125 mg
Acido Fólico	40.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	63.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg