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Ensalada de panela, aguacate y nopales

Guardar receta en favoritos Ensalada de panela, aguacate y nopales

153 Kcal

🔥 Calorías

8.37 g

🥑 Grasas

13.19 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

Sal

Libre

Limón

Libre

Pimienta

Libre

Cebolla morada

Libre

Preparación

1. Picar en cuadritos la panela, nopal, cebolla y jitomate

2. En una olla con agua y sal cocina los nopales durante 10 min.

3. Mezclar todos los ingredientes

4. Sazonar con sal, pimienta y limón

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de panela, aguacate y nopales

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

24.07 mg

Potasio

741.28 mg

Calcio

531.78 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5 g

Hierro no hemático

1.4 mg

Sodio

39.11 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.81 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

125 mg

Acido Fólico

40.63 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

63.3 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.37 g

Carbohidratos

13.19 g

Proteinas

9.8 g

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