Ensalada de panela, aguacate y nopales de 153 Kcal
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Ensalada de panela, aguacate y nopales de 153 Kcal

Ensalada de panela, aguacate y nopales de 153 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🥔 Carbohidratos:

13.19 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Limón
Pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Picar en cuadritos la panela, nopal, cebolla y jitomate
  2. En una olla con agua y sal cocina los nopales durante 10 min.
  3. Mezclar todos los ingredientes
  4. Sazonar con sal, pimienta y limón
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela, aguacate y nopales

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 741.28 mg
Calcio 531.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 39.11 mg
Carga Glicémica 1.36
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 63.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.37 g
Carbohidratos 13.19 g
Proteinas 9.8 g

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