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Ensalada de panela, garbanzo y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de panela, garbanzo y aguacate por Avena Salud

309 Kcal

🔥 Calorías

10.3 g

🥑 Grasas

42.8 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

3/4 taza

Preparación

1. Cocer el garbanzo o usar de lata

2. Picar en cubo el aguacate y el queso y mezclar con el garbanzo

3. Servir y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de panela, garbanzo y aguacate

Micronutrientes

Fibra

9.5 g

Ácido ascorbico

22.67 mg

Potasio

571.98 mg

Calcio

333.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.9 g

Hierro no hemático

3.26 mg

Sodio

10.44 mg

Carga Glicémica

16.6

Grasas poliinsaturadas

1.55 g

Selenio

7.8 mg

Grasas saturadas

1 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

51.62 mg

Acido Fólico

46.86 mg

Azúcar

16.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

160.82 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.88 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

23.56 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.3 g

Carbohidratos

42.8 g

Proteinas

14.8 g

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