Ensalada de panela, garbanzo y aguacate de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Picar en cubo el aguacate y el queso y mezclar con el garbanzo
- Servir y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela, garbanzo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.47 mg |
| Potasio | 432.28 mg |
| Calcio | 316.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 9.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.22 mg |
| Acido Fólico | 34.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 150.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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