Ensalada de panela, garbanzo y aguacate
309 Kcal
🔥 Calorías
10.3 g
🥑 Grasas
42.8 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Picar en cubo el aguacate y el queso y mezclar con el garbanzo
3. Servir y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela, garbanzo y aguacate
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
22.67 mg
Potasio
571.98 mg
Calcio
333.08 mg
Grasas monoinsaturadas
0.9 g
Hierro no hemático
3.26 mg
Sodio
10.44 mg
Carga Glicémica
16.6
Grasas poliinsaturadas
1.55 g
Selenio
7.8 mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
51.62 mg
Acido Fólico
46.86 mg
Azúcar
16.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
160.82 mg
Vitamina B6
0.1364 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.88 mg
Tiamina
0.0992 mg
Riboflavina
0.0372 mg
Niacina
0.6324 mg
Folato
23.56 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.3 g
Carbohidratos
42.8 g
Proteinas
14.8 g
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