Ensalada de panela, garbanzo y aguacate de 247 Kcal

Name: Ensalada de panela, garbanzo y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; queso panela; aguacate; garbanzo cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Preparación

Cocer el garbanzo o usar de lata
Picar en cubo el aguacate y el queso y mezclar con el garbanzo
Servir y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela, garbanzo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	3.47 mg
Potasio	432.28 mg
Calcio	316.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.9 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	9.2 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.55 g
Selenio	7.8 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	49.22 mg
Acido Fólico	34.06 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	150.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg