Ensalada de pepino, aguacate y almendra de 238.2 Kcal
238.2 Kcal
🔥 Calorías
19.8 g
🥑 Grasas
8.4 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Quitar la piel y semillas al pepino, cortar en medias lunas.
2. Mezclar con las almendras y queso panela en cubos. Reservar.
3. Procesar el aguacate, jugo de limón y aceite de oliva.
4. Sazonar con sal y pimienta y añadir la hierbabuena picada.
5. Agregar el aderezo a la mezcla de pepino y almendras.
6. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pepino, aguacate y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.86 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 439.49 mg |
| Calcio | 353.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.36 g |
| Hierro no hemático | 0.98 mg |
| Sodio | 6.3 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.92 mg |
| Acido Fólico | 38.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 37.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.8 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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