Ensalada de pepino, aguacate y almendra por Avena Salud
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238.2 Kcal
🔥 Calorías
19.8 g
🥑 Grasas
8.4 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Quitar la piel y semillas al pepino, cortar en medias lunas.
2. Mezclar con las almendras y queso panela en cubos. Reservar.
3. Procesar el aguacate, jugo de limón y aceite de oliva.
4. Sazonar con sal y pimienta y añadir la hierbabuena picada.
5. Agregar el aderezo a la mezcla de pepino y almendras.
6. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pepino, aguacate y almendra
Micronutrientes
Fibra
2.86 g
Ácido ascorbico
5.37 mg
Potasio
439.49 mg
Calcio
353.29 mg
Grasas monoinsaturadas
8.36 g
Hierro no hemático
0.98 mg
Sodio
6.3 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.46 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
2.03 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
51.92 mg
Acido Fólico
38.78 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
37.86 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.8 g
Carbohidratos
8.4 g
Proteinas
10.2 g
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