Receta de ensalada de pepino, aguacate y almendra de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.8 g
🍞 Carbohidratos:
8.4 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Hierbabuena fresca
Sal y pimienta
Preparación
- Quitar la piel y semillas al pepino, cortar en medias lunas.
- Mezclar con las almendras y queso panela en cubos. Reservar.
- Procesar el aguacate, jugo de limón y aceite de oliva.
- Sazonar con sal y pimienta y añadir la hierbabuena picada.
- Agregar el aderezo a la mezcla de pepino y almendras.
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Ensalada de pepino, aguacate y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.86 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 439.49 mg |
| Calcio | 353.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.36 g |
| Hierro no hemático | 0.98 mg |
| Sodio | 6.3 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.92 mg |
| Acido Fólico | 38.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 37.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.8 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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