

Ensalada de pepino, aguacate y almendra de 238.2 Kcal
238.2 Kcal
🔥 Calorías
19.8 g
🥑 Grasas
8.4 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Aguacate
1/3 pieza
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Almendra
10 piezas

Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Jugo de limón
A tu gusto
Hierbabuena fresca
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Quitar la piel y semillas al pepino, cortar en medias lunas.
2. Mezclar con las almendras y queso panela en cubos. Reservar.
3. Procesar el aguacate, jugo de limón y aceite de oliva.
4. Sazonar con sal y pimienta y añadir la hierbabuena picada.
5. Agregar el aderezo a la mezcla de pepino y almendras.
6. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pepino, aguacate y almendra
Micronutrientes | |
Fibra | 2.86 g |
Ácido ascorbico | 5.37 mg |
Potasio | 439.49 mg |
Calcio | 353.29 mg |
Grasas monoinsaturadas | 8.36 g |
Hierro no hemático | 0.98 mg |
Sodio | 6.3 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 2.03 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 51.92 mg |
Acido Fólico | 38.78 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 37.86 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 19.8 g |
Carbohidratos | 8.4 g |
Proteinas | 10.2 g |