Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de pepino, aguacate y almendra por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de pepino, aguacate y almendra por Avena Salud

238.2 Kcal

🔥 Calorías

19.8 g

🥑 Grasas

8.4 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

1/3 pieza

1 cucharadita

10 piezas

Jugo de limón

Libre

Hierbabuena fresca

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Quitar la piel y semillas al pepino, cortar en medias lunas.

2. Mezclar con las almendras y queso panela en cubos. Reservar.

3. Procesar el aguacate, jugo de limón y aceite de oliva.

4. Sazonar con sal y pimienta y añadir la hierbabuena picada.

5. Agregar el aderezo a la mezcla de pepino y almendras.

6. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de pepino, aguacate y almendra

Micronutrientes

Fibra

2.86 g

Ácido ascorbico

5.37 mg

Potasio

439.49 mg

Calcio

353.29 mg

Grasas monoinsaturadas

8.36 g

Hierro no hemático

0.98 mg

Sodio

6.3 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.46 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

2.03 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

51.92 mg

Acido Fólico

38.78 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

37.86 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19.8 g

Carbohidratos

8.4 g

Proteinas

10.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online