Ensalada de quinoa, frijoles y menta
248.2 Kcal
🔥 Calorías
6.8 g
🥑 Grasas
37 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer quinoa como indica el empaque
2. Verter en un bowl frijol y quinoa
3. Agregar aceite de oliva, jugo de limón y pepino picado
4. Condimentar con sal y pimienta y hojas de menta
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa, frijoles y menta
Micronutrientes
Fibra
9.4 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
458.25 mg
Calcio
49.31 mg
Grasas monoinsaturadas
4.028 g
Hierro no hemático
3.028 mg
Sodio
4 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.416 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.9705 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
10.36 mg
Acido Fólico
135.44 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
145.36 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.8 g
Carbohidratos
37 g
Proteinas
11.1 g
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