Ensalada marroquí de 237.2 Kcal

Name: Ensalada marroquí
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pistache; zanahoria cruda picada/rallada; quinoa cruda; aceite de oliva; cilantro; limón; hojas de menta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pistache

18 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cilantro

Limón

Hojas de menta

Preparación

En un tazón agregar todos los ingredientes y aderezar con el aceite de oliva, limón, sal y pimienta
Mezclar todos los ingredientes y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada marroquí

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	10.1 mg
Potasio	408.55 mg
Calcio	63.27 mg
Grasas monoinsaturadas	7.1 g
Hierro no hemático	2.47 mg
Sodio	137.36 mg
Carga Glicémica	9.63
Grasas poliinsaturadas	3.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.68 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	534.4 mg
Acido Fólico	30.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	107.25 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.69 mcg
Zinc	- mg