Ensalada marroquí de 237.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
18 piezas
1/2 taza
20.0 gramos
1 cucharadita
Cilantro
Limón
Hojas de menta
Preparación
- En un tazón agregar todos los ingredientes y aderezar con el aceite de oliva, limón, sal y pimienta
- Mezclar todos los ingredientes y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada marroquí
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.1 mg |
| Potasio | 408.55 mg |
| Calcio | 63.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.1 g |
| Hierro no hemático | 2.47 mg |
| Sodio | 137.36 mg |
| Carga Glicémica | 9.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 30.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 107.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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