Ensalada mediterránea rápida de 258.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
4 piezas
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
Sal
Preparación
- Corta el pepino en cubos
- Corta los jitomates cherry a la mitad
- En un bol, mezcla el pepino, los jitomates cherry y los garbanzos cocidos
- Agrega las aceitunas negras al bol
- Rocía con aceite de oliva y añade sal al gusto
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada mediterránea rápida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.28 g |
| Ácido ascorbico | 16 mg |
| Potasio | 630.4 mg |
| Calcio | 92.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.04 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 612.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 70.1 mg |
| Acido Fólico | 35.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 186.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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