Ensalada rusa de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
8.18 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
4 piezas
Sal
Preparación
- Coce el huevo y después quitarle la cascara, y parte en cuatro partes
- Corta la papa y la zanahoria cocida en cuadros medanos
- En un tazón revuelve la papa, zanahoria y mayonesa. Después agrega sal y el huevo
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 10.67 mg |
| Potasio | 202.74 mg |
| Calcio | 46.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 0.72 mg |
| Sodio | 138.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.93 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 479.51 mg |
| Acido Fólico | 44.63 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 130.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.18 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 7.3 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de atún con espinacas
Bistec de res con pimientos y galletas salmas
Burritos de pollo con guacamole
Toast de queso panela con jitomate cherry
Pacholas de res molida con ensalada verde
Tacos ligeros
Tostadas de lomo
Calabacita rellena de rajas con queso
Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma
Bistec de res con arroz y calabacita
Calabaza rellena de elote y queso
Ensalada fresca con pollo
Error message