Ensalada rusa
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177 Kcal
🔥 Calorías
8.18 g
🥑 Grasas
19.1 g
🥔 Carbohidratos
7.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 pieza
Libre
Preparación
1. Coce el huevo y después quitarle la cascara, y parte en cuatro partes
2. Corta la papa y la zanahoria cocida en cuadros medanos
3. En un tazón revuelve la papa, zanahoria y mayonesa. Después agrega sal y el huevo
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada rusa
Micronutrientes
Fibra
2.9 g
Ácido ascorbico
10.67 mg
Potasio
202.74 mg
Calcio
46.84 mg
Grasas monoinsaturadas
3.88 g
Hierro no hemático
0.72 mg
Sodio
138.7 mg
Carga Glicémica
39
Grasas poliinsaturadas
1.41 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
1.93 g
Colesterol
198.2 mg
Vitamina A
479.51 mg
Acido Fólico
44.63 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
130.56 mg
Vitamina B6
0.06 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
6 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.34 mg
Folato
19.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.18 g
Carbohidratos
19.1 g
Proteinas
7.3 g
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