Ensalada rusa de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
8.18 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
4 piezas
Sal
Preparación
- Coce el huevo y después quitarle la cascara, y parte en cuatro partes
- Corta la papa y la zanahoria cocida en cuadros medanos
- En un tazón revuelve la papa, zanahoria y mayonesa. Después agrega sal y el huevo
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 10.67 mg |
| Potasio | 202.74 mg |
| Calcio | 46.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 0.72 mg |
| Sodio | 138.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.93 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 479.51 mg |
| Acido Fólico | 44.63 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 130.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.18 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 7.3 g |
Quizás te pueda interesar
Lentejas con tocino y aguacate
Ensalada de pollo con betabel
Tostadas de aguacate, queso, huevo
Pollo al limón empapelado con pasta
Atún express con galleta salada
Atole de avena
Avena snicker con semillas
Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya
Sándwich de ensalada de pollo
Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco
Tostadas de queso cottage y pollo con nopales
Bistec ranchero con arroz y frijol
Error message