Receta de ensalada rusa de 177 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
8.18 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce el huevo y después quitarle la cascara, y parte en cuatro partes
- Corta la papa y la zanahoria cocida en cuadros medanos
- En un tazón revuelve la papa, zanahoria y mayonesa. Después agrega sal y el huevo
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 10.67 mg |
| Potasio | 202.74 mg |
| Calcio | 46.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 0.72 mg |
| Sodio | 138.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.93 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 479.51 mg |
| Acido Fólico | 44.63 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 130.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.18 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 7.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de nopales con queso cotija, con bowl…
Pan tostado con ricotta y licuado de fresa con…
Tacos de arrachera con nopales asados y aguaca…
Calabacitas rellenas de res molida gratinadas…
Salmón a la veracruzana con arroz y bowl de yo…
Ensalada de espinaca con pollo, pera, nuez y c…
Ensalada de nopales con atún, aguacate y tosta…
Quesadilla de jamón y queso oaxaca, con licuad…
Quesadillas de queso panela con nopales y agua…
Chilaquiles rojos con queso fresco y crema, co…
Lengua de res en salsa verde con tortillas y a…
Costilla de res al horno con papas, y verduras…
