Ensalada rusa de 177 Kcal
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Ensalada rusa de 177 Kcal

Ensalada rusa de 177 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

8.18 g

🥔 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Coce el huevo y después quitarle la cascara, y parte en cuatro partes
  2. Corta la papa y la zanahoria cocida en cuadros medanos
  3. En un tazón revuelve la papa, zanahoria y mayonesa. Después agrega sal y el huevo
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada rusa

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 202.74 mg
Calcio 46.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3.88 g
Hierro no hemático 0.72 mg
Sodio 138.7 mg
Carga Glicémica 9.87
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.93 g
Colesterol 198.2 mg
Vitamina A 479.51 mg
Acido Fólico 44.63 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 130.56 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.18 g
Carbohidratos 19.1 g
Proteinas 7.3 g

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